JAK 2

O diete sie nie martw będzie adekwatna do celu na dietach sie akurat znam ale odpowiadaj na moje pytania czyli 1. czemu inny estr 2. jak powinnien wygladac ten cykl i dawkowanie? 3. jaki odblok ?

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: sucha masa i tyle 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11.POZIOM BF% trudno stwierdzic, widoczne miesnie brzucha 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]

stosowałem ruzne mascie toniki,mydła itp np benzancen 10%,5%, i nic nic mi nei pomaga , juz mam to 2 lata i nie iwem jak sobie z tym radzic jak juz mam masc wysyszajacom to mi sie skóra łyszczy czym to smarowac? nivea mzoe byc?

nie przekracaj granicy 2.5 g białka na kg masy ciała jak budujesz sylwetkę, Jak sporty wytrzymałosciowe to ok 1.5g n kg masy ciała

Nie zapomnij o serduszku. Możesz też dorzucić usg j.brzusznej, rtg kl.piersiowej (jak nie było robione w ostatnich 2 latach - jak jesteś palaczem w ostatnim roku), można też wykonać eeg. Wszystko od portfela zależy, bo od rodzinnego nie dostaniesz nawet na 10% tych badań co tutaj wymieniono

[...] jogurtu ) ponieważ nie moge wepchnąć w siebie tyle kanapek ile mam zaplanowane w diecie. Więc połowę dnia jade na kazeinie a dopiero po powrocie moge zjeść jakiegoś cyca itp. Czy to ma może jakieś minimalne znaczenie? WAZNY JEST STOSUNEK BIALEK ZWIERZECYCH DO ROSLINNYCH TAK JAK ROVISZ TEZ JEST OK, KAZEINA DOBRA JEST NA KOLACJE I DO REDUKCJI

Są to: HMB Olimp Mega Caps i BCAA Olimp Mega caps Czy takie dawkowanie bedzie odpowiednie: HMB: 1*rano 1*po treningu 1*wieczorem BCAA: 5*rano 5*przed treningiem Teraz pytanka :) : 1. czy brać bcaa przed snem ?? 2. jak dawkować w dni bez treningu?? waga 62kg napisałem w pierwszym poście:P pozdrawiam Zmieniony przez - SpOnZ w dniu 2007-03-22 [...]

Z tego co znalazlem w sieci za taki handel jest wzrok !!!! "Art. 305. 1. Kto, w celu wprowadzenia do obrotu, oznacza towary podrobionym znakiem towarowym, zarejestrowanym znakiem towarowym, którego nie ma prawa używać lub dokonuje obrotu towarami oznaczonymi takimi znakami, podlega grzywnie, karze ograniczenia wolności albo pozbawienia [...]

Widziałem te kimona na allegro ,od razu mi się coś w nich nie podobało Wiadome ze jeżeli kimono na wszystkich stronach kosztuje 500-600 to niemożliwe jest żeby mało znany Polski sklep sprzedawał je za trochę ponad polowe tej ceny , Po 2 to nie wydaje mi się tez ze firmy takie jak atama,koral czy keiko są rozwinięte na tak szeroka skale ze [...]

Ogarnicz to max do 4 ćwiczeń podstawowych na zestaw. A: Przysiad Wioslowanie sztangą Wyciskanie stojąc Pompki na poreczach B: MC Drazek Wyciskanie lezac Uginanie na modlitewniku/ze sztangą stojąc Jak nie masz drazka to go załatw, możesz się podciągać dając sztangę na stojaki np. albo daj inverted row. 3 serie po 10 powtorzeń. Cięzar ma być taki [...]

siemach i jakie odczucia po tym trenie depot??/ ja to miałem w kwietniu i moje zdanie jest takie jak jego kolor... wątpie zeby tam było choć 25mg/ml czystego trenu dlatego pytam czy warto wogóle kupowac ten tri....

salto jak salto ale fiflacka chciałbym umiec i za to sog _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna

1. no mozna by troche pozmianiać, ale to wniesie zamęt na forum, np. ktoś coś powiedział na kogos, a zachwile to zmieni (jak już ktoś odpisze), 2.dobrze jest, weź sobie za przykład Kawe czy Herbate (post w fitness), będziesz miał wyświetlone obok tematu 2500stron? Dobrze jest jak jest.

MeGaNiK wielkie dzieki, tego własnie szukałem :) zdecydowałem ze kupie --> http://www.kulturystyczny.pl/sklep.php?ID=290 Ale nie wiem którą z tych kreatyn wybrac- 1- http://www.kulturystyczny.pl/sklep.php?ID=442 2- http://www.kulturystyczny.pl/sklep.php?ID=490 Którą polecasz? Jeśli możesz to rozpisz mi jak mam dawkowac kreatyne razem z tauryna- [...]

a czy to bedzie sie pogłębiało, czy zostanie na tym samym poziomie? Teraz aż tak mocno mi nie przeszkada, ale nie chce myśleć co bedzie jak jeszcze mi sie skróci o kolejne 2 cm

Nie martw się, pogłebiać się nie będzie - bo taki kształt dostałeś od rodziców i taki już zostanie Łapka będzie całkiem ładna jak dopakujesz ram-pro. On ci zabuduje te 2 cm.

I Za dużo wyciskań. Dałbym 1 konkretne wyciskanie - może być na płaskiej do tego pompki na poręczach i na koniec rozpiętki w skosie. Powinno Ci rozerwac klate. na trica wtedy sam wyciąg starczy II Jedno wyciskanie wystarczy. Wrzuć unoszenie bokiem + opad. równiez może być superseria. Biceps przeładowany. III Tu jest masakra. 2 najwieksze partie w [...]

co do zakresu ruchów to na większe partie mieśniowe np klatka czy plecy powinieneś robić od 12 i zejść do 8-6 pow. (80% twojego max.) odpowiednio dobrac ciężar tak abyś dał rade sam to wykonac w ostatniej serii moze ci pomóc partner 2 razy czy 1 raz np triceps tez duze obciazenia biceps musisz ostro zgrzać tak zeby odczuć pompe ub bul przy [...]

Tak jak pisałem redukcje planuje jeszcze na 4 tyognie potem tydzien przerwy i stopniowe masowanie. Aktualnie 3x fbw w tygodniu bieganie 5x w tygodniu od 30 do 60 minut DIeta 2200kcal bialko 2,5g WW 1g tluszcze 1,5g Redukcje rozpoczałem pod koniec maja dokladnie nie pamietam Zapraszam do oceny

Ok, dzięki za pomoc, To visaxinum jak już kupiłem to zuzyje, To 100mg czyli ~6kapsow? Brac w 2-3 dawkach i o jakich porach? Anubis, cyklicznie czyli to jak długo stosować? Miesiac, dwa, trzy? I potem ile przerwy?